海のスズキくん

海のスズキくん

材料

スズキの切り身
800g
アオサ
適量
平貝
200g
あさり
200g
とり貝
200g
魚のスープ
適量
カリフラワー
8房
アスパラガス(緑、白)
8本
ガーリック・クリーム
適量
コリアンダー
適量
バター
適量
塩
適量
コショウ
適量
白ワイン
適量
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 魚に塩・こしょうし、オリーブオイルでソテーし、180度に熱したオーブンで5分焼きます。
  2. 貝類をバター、オリーブオイル、白ワインを加えてソテーします。
  3. 貝の口が開いたら取り出し、コリアンダーをちらします。
  4. ゆでたカリフラワーとアスパラも軽くソテーし、取り出します。
  5. アオサを洗った最初の水は捨て、2回目の水は魚のスープに加えるのでとっておきます。
  6. 魚のスープをあたため、アオサとアオサを洗った2回目の水を加えます。
  7. 貝と貝のスープを加えます。
  8. 野菜を加え、ガーリック・クリームを添えて出来上がりです。

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